خانه / اخبار / خوردن یک لیوان شیر برای ورزشکاران ضروری است

خوردن یک لیوان شیر برای ورزشکاران ضروری است

Glass of milk (2)
خوردن یک لیوان شیر برای ورزشکاران ضروری است

به نقل از میانالی، مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد هنگام مصرف لبنیات اعم از شیر و ماست میزان “کلسیم” کمتری جذب بدن آقایان می‌شود.

مصرف یک لیوان شیر برای آقایان ضروری است تا در دوران سالمندی احتمال “شکستگی‌های استخوانی” کمتر شود و مشکلات مربوط به “ستون فقرات” و “مهر‌ه‌های کمر” در دوران سالمندی پدیدار نشود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، افرادی که به هر دلیل حرفه‌ای (ورزشکاران یا افراد رشته‌های تربیت بدنی) دارند بیش از هر مواد غذایی باید به شیر بها دهند زیرا شیر به دلیل “مواد مغذی” فراوانی که دارد باعث ایجاد “عضله” در آقایان می‌شود.

گفتنی است در بین فرآورده های لبنی شیر ارزش غذایی بیشتری نسبت به “ماست” و کشک دارد و کلسیم این مواد مغذی راحت تر در بدن آقایان جذب می شود.

نتایج مطالعات نشان می دهند شیر کم چرب فواید بیشتری دارد و اگر پسرها در روز بین 45 الی 60 دقیقه فعالیت بدنی نیز داشته باشند دچار “مشکلات استخوانی”در بزرگسالی نمی شوند. مطالعات دید دانشمندان نشان می دهد این محصول لبنی می تواند “سیستم ایمنی” آقایان را تقویت کند.

بازنشر » berroz.ir

خوردن یک لیوان شیر برای ورزشکاران ضروری است

درباره ی admin

زندگی برای همه یکسان عشق نمیورزه و با شعار دادن هیچوقت دنیا بهتر نشد …

همچنین ببینید

خواص انگور و روغن انگور | خواص هسته انگور | اخبار پزشکی

خواص انگور و روغن انگور | Grapes

تحقیقات متعدد نشان داده اند که روغن انگور از گسترش سلول های سرطانی در ریه، روده، پروستات …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *