یک مطالعه جدید نشان می دهد که صبحانه “مهم ترین وعده غذایی در روز” بسیار مهم است و حداقل برای بزرگسالان باعث از دست دادن وزن آن ها می شود.
یک مطالعه رژیمی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی انتشار یافته بود، نشان داد افرادی که به طور منظم صبحانه می خوردند وزن بیشتری را از دست می دادند. تا کنون، پژوهش به طور کلی نشان داده است ارتباط عمیقی بین مصرف صبحانه و اضافه وزن وجود دارد، اما ثابت نشده است که مصرف صبحانه باعث افزایش وزن می شود.
بررسی ها نشان می دهند مصرف صبحانه در نوجوانان باعث رشد سریع آن ها می شود و از اضافه وزنشان در بزرگسالی جلوگیری می شود. نتایج مطالعات نشان می دهند، افراد چاقی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند باید مصرف صبحانه را جزو اولین و مهم ترین وعده غذایی خود بدانند زیرا با مصرف آن تمایل به غذا خوردن در سایر وعده های غذایی کاهش می یابد.
منبع : jamnews.ir
بازنشر » berroz.com