خانه / پزشکی / تغذیه سالم / پاپ کورن و خاصیت های جالب آن

پاپ کورن و خاصیت های جالب آن

popcorn
پاپ کورن و خاصیت های جالب آن

آیا تصورش را هم می‌کردید که فرو بردن دستتان در کاسه‌ای پر از پاپ کورن ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد؟ اخیراً دانشمندان و متخصصین پزشکی کشف کرده‌اند که پاپ کورن سرشار از مواد مغذی است!

پس دفعه‌ی بعد که گشنه شدید، با چیزبرگرها خداحافظی کنید و آغوشتان را برای پاپ‌کورن باز کنید! در این مطلب چندین مزیت خوردن پاپ‌کورن که باید از آن مطلع باشید را نوشته‌ایم.

5 مزیت پنهان پاپ کورن

۱. پاپ‌کورن پر از آنتی اکسیدان است

پوست ذرت بوداده، سرشار از آنتی اکسیدان است. منظور از پوست، همان‌هایی است که معمولاً بین دندان‌هایمان گیر می‌کند و جویدنشان هم سخت است! آنتی اکسیدان موجود در پاپ‌کورن، اسمش پلی فنول است

پلی فنول‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، آسیب‌های سلولی و فرایند پیری، مفید است. همچنین یک برنامه‌ی غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، به بازدارنده‌ی سرطان هم شناخته شده است.

تنها دلیلی که پاپ کورن بیشتر از میوه‌ها آنتی اکسیدان دارد بدین خاطر است که درون خود آبی ندارد تا آنتی اکسیدان‌ها رقیق شوند. پاپ کورن همچنین دارای آنتی اکسیدان دیگری بنام فرولیک اسید است که در غذاهایی همچون برنج، جو، لوبیا و دیگر دانه‌های کامل یافت می‌شود.

۲. پاپ کورن به نسبت دیگر میان وعده‌ها، چربی کمتری دارد

از آنجایی که پاپ کورن یکی از خوراکی‌هاییست که می‌توان آنرا بدون افزودنی‌های دیگر خورد، در نهایت کالُری کمتری خواهد داشت. همچنین در مقایسه با میان وعده‌های دیگر که پر از پنیر و چربی‌های دیگرند، چربی کمتری دارد.

اما اگر پاپ کورنی بخورید که در کره غلطانده و از طعم دهنده‌های مصنوعی در آن استفاده شده است، شاید این مزایایی که از آن صحبت می‌کنیم را دریافت نکنید. پاپ کورنی که با حداقل ادویه درست شده باشد، برای همیشه یک میان وعده‌ی خوشمزه و سالم خواهد بود.

۳. پاپ کورن تمام خوبی‌های غلات سبوس‌دار را دارد

از آنجایی که پوست پاپ کورن اصالتاً جزو دانه‌های کامل است، تمام خوبی‌هایی که در جوانه، سبوس و اندوسپرم یک دانه‌ی کامل یافت می‌شود در پاپ کورن هم وجود دارد.

متخصصان دریافته‌اند که پاپ کورن حاوی ویتامین E،B، پروتئین، مواد معدنی، چربی‌های سالم، نشاسته و فیبر است. پس زمانی که پاپ کورن می‌خورید، در‌واقع در حال خوردن دانه‌های کامل هستید که بخش مهمی از برنامه‌ی غذایی شما هستند.

۴. پاپ کورن حاوی فیبر زیادی است

یکی دیگر از مزایای پاپ کورن این است که حاوی مقدار زیادی فیبر است، چرا که جزو غلات کامل بحساب می‌آید. و همانطور که می‌دانید فیبر برای دستگاه گوارش شما خیلی مفید است.

مصرف مقدار مناسبی فیبر، می‌تواند کلسترول شما را تحت کنترل در بیاورد و قند خونتان را تنظیم کند. می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و در کل بدنتان را به سمت تناسب اندام سوق دهد.

۵. پاپ کورن به حداقل زمان برای هضم نیاز دارد

یکی از مزایای پنهان ذرت بوداده، این است که این خوراکی، به حداقل زمان برای هضم نیاز دارد. اگر خودتان در خانه پاپ کورن درست می‌کنید، می‌توانید بدون افزودن ادویه‌های زیاد، از تمام فواید آن بهره ببرید.

میان وعده‌های دیگر همچون شکلات‌هایی که سرشار از فیبر و غلات کامل هستند، ممکن است با شکر شیرین شده باشند تا مزه‌ای بگیرند، اما یک‌کاسه پاپ کورن ساده، هم طبیعی است و هم سالم و مغذی.

منبع : bartarinha.ir

بازنشر » berroz.ir

پاپ کورن و خاصیت های جالب آن

درباره ی admin

زندگی برای همه یکسان عشق نمیورزه و با شعار دادن هیچوقت دنیا بهتر نشد ...

همچنین ببینید

دانلود انیمیشن Coco 2017 | دانلود انیمیشن کوکو این انیمیشن سانسور شده و هیچ گونه صحنه غیر اخلاقی و مغایر با شئونات اسلامی ندارد. نام فیلم : Coco 2017 ژانر : انیمیشن | ماجراجویی | خانوادگی | فانتزی | کمدی سال : 2017 محصول کشور: آمریکا سازندگان : Walt Disney Pictures, Pixar Animation Studios کارگردانان : Lee Unkrich, Adrian Molina (co-director) نویسندگان : (Lee Unkrich (original story by), Jason Katz (original story by ستارگان :  Anthony Gonzalez, Gael García Bernal, Benjamin Bratt شبکه پخش کننده: - بودجه : $209,204,740 IMDB امتیاز : 8.5 از 10 کیفیت : 720p فرمت : MKV حجم : 700 Mg تعداد قسمت : 1 مدت زمان : 1:45:00 خلاصه : انیمیشن کوکو که یکی از پرفروش ترین انیمیشن های سال 2017 بود داستان پسر بچه ای 12 ساله هست که خانواده خود را از دست داده او دنبال ملاقات دوباره با خانواده اش هست که اتفاقات زیادی برایش پیش میاید. گویندگان: راضیه فهیمی، محمدرضا صولتی، فرهاد اتقیایی، پرستو عامری، مینا مومنی، علیرضا وارسته، عرفان هنربخش، شهره روحی، عباس چهاردهی، فریبا ثابتی، نرگس سوری، ناصر محمدی دوبله شده توسط گروه دوبلاژ سورن دانلود انیمیشن کوکو | Coco 2017 با دوبله فارسی دانلود انیمیشن کوکو دانلود انیمیشن Coco 2017 از سرورهای قدرتمند و پرسرعت آپلود بوی آموزش دانلود از سایت آپلود بوی uploadboy برای دانلود با سرعت بالا و برای دانلود فایل های بالاتر از 1 گیگ از آپلود بوی در این سایت ثبت نام کنید . برای دانلود با لینک مستقیم, بعد از ثبت نام, حساب کاربری خود را ارتقا دهید » آموزش تغییر زبان فیلم در پلیر pot player آموزش تنظیم زیرنویس فیلم در نرم افزار پات پلیر Daum Potplayer آموزش تنظیم زیرنویس فیلم در پلیر kmplayer اضافه کردن صدای دوبله به فیلم در kmplayer و Potplayer ⇐ دانلود انیمیشن Coco 2017 کیفیت 1080 ⇐ دانلود انیمیشن کوکو Coco 2017 کیفیت 720 منبع : دانلود انیمیشن توجه : در صورت اشکال در دانلود فیلترشکن خود را غیرفعال کنید. [box type="info" align="" class="" width=""]بعد از دیدن فیلم لطفا نظر خود را برای دیگر دوستان بیان کنید ...[/box] گردآوری و بازنشر » berroz.ir دانلود انیمیشن با دوبله فارسی, دانلود انیمیشن دوبله, دانلود انیمیشن جدید, دانلود بهترین انیمیشن های جهان, دانلود رایگان انیمیشن, دانلود انیمیشن خارجی, دانلود انیمیشن کوکو زبان اصلی, دانلود انیمیشن کوکو 2017, دانلود انیمیشن کوکو با دوبله فارسی, دانلود انیمیشن کوکو دوبله فارسی بدون سانسور, دانلود انیمیشن کوکو بدون سانسور, دانلود انیمیشن کوکو coco 2017, دانلود انیمیشن کوکو با زیرنویس فارسی, دانلود انیمیشن coco 2017 دوبله فارسی

دانلود انیمیشن Coco 2017 با دوبله فارسی

دانلود انیمیشن Coco 2017 | دانلود انیمیشن کوکو این انیمیشن سانسور شده و هیچ گونه صحنه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *