خانه / پزشکی / بیماری ها / آبغوره فشار خون را کاهش نمی دهد !

آبغوره فشار خون را کاهش نمی دهد !

verjuice - Grape juice
آبغوره فشار خون را کاهش نمی دهد !

هر چند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. در واقع، این خوراکی ها می توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده اید.

به طور کلی، می‌توان در میان خوراکی های طبیعی به برخی میوه ها مانند زرشک، عناب و گریپ فروت، برخی روغن ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد.

املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشار خون دارند. پتاسیم ب مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.

آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می شوند. همچنین، مکمل های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.

منبع: salamat.ir
گردآوری و بازنشر » berroz.ir

آبغوره فشار خون را کاهش نمی دهد !

درباره ی admin

همچنین ببینید

هرچه از فواید صبحانه بگویيم کم گفته ايم!

هرچه از فواید صبحانه بگویيم کم گفته ايم!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *