خانه / پزشکی / تغذیه سالم / با این ویتامین بسیار باهوش شوید

با این ویتامین بسیار باهوش شوید

با این ویتامین بسیار باهوش شوید|تقویت حافظه|تغذیه سالم با امگا 3If this vitamin is very smart|Memory|healthy diet with omega- 3|intelligence|physical health
با این ویتامین بسیار باهوش شوید

حفظ سلامت مغز مانند سلامت سایر اعضای بدن از اهمیت بسزایی برخوردار است که در این میان تغذیه با کارکرد مغزی رابطه ای مستقیم دارد.

برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش عملکرد آن که با افزایش سن رخ می‌دهد، کارهای زیادی می‌توان انجام داد که باید بخشی از برنامه تناسب کلی اندام‌ها باشد. پس اگر خوراکی‌هایی مصرف کنیم که کارکرد مغزی را حفظ می کند می توان جلوی بسیاری از بیماری‌های مغزی را گرفت.

مصرف امگا 3 در تامین سلامت مغزی بسیار کمک کننده است زیرا مغز جنسش از چربی است و بهترین منبع امگا 3 ماهی های چرب آب های سرد و گردو هستند.

بر اساس مطالعه ای که در امریکا انجام شد، در افرادی که حداقل یک بار در هفته، ماهی (به صورت کبابی یا بخارپز) می خورند، سلامت مغز بهبود یافته و خطر اختلال شناختی و ادراکی و همچنین خطر بیماری آلزایمر کاهش می یابد.

جلوگیری از مصرف غذاهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند مثل کنسروها سلامت مغز را تامین می کند. و همچنین استفاده روزانه از املاح و ویتامین‌ها که باعث می شوند اختلالی در عملکرد مغز رخ ندهد.

منبع : به گزارش سرویس علمی جام نیوز

باز نشر » berroz.ir

با این ویتامین بسیار باهوش شوید|تقویت حافظه|تغذیه سالم با امگا 3If this vitamin is very smart|Memory|healthy diet with omega- 3|intelligence|physical health

درباره ی admin

همچنین ببینید

Zucchini (Copy)

کدو غذایی که حافظه را قوی می کند!

مصطفی لعل شاطری: کدو، یکی از مواد غذایی بسیار مفید می باشد، چنانچه در روایات ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *