خانه / پزشکی / تناسب اندام / راهی آسان برای سفت شدن سينه زنان

راهی آسان برای سفت شدن سينه زنان

Firm breasts
راهی آسان برای سفت شدن سينه زنان

خانمهای زیادی از شلی سینه هاشون ناراضی هستند ولی بافت سینه ها از چربی هست, بنا براین هیچ ورزشی وجود نداره و همینطور هیچ سینه بندی وجود نداره که بتونه این بافت چربی را سفت و خوش حالت کنه..

شما قاعدتا باید کاری کنید که عضلاتی که بافت سینه ها به اونها تکیه کردند تقویت بشند و بتونند حالت بهتری به سینه بدهند. اگر سینه هاتون بزرگ هست تنها راه غیر جراحی کم کردن وزنتون هست اونهم در تمام بدن، در غیر اینصورت بهتره برای حل این مشکل ( بزرگی سینه)به یکی از جراحان پلاستیک مراجعه کنید.

زنان ایرانی عادت دارند که صبح که از خواب بلند میشوند سینه هایشان را با سینه بند های تنگ و سفت که به آنها شکل و فرم میدهد ببندند و سینه های بیچاره را توی قفس زندانی کنند تا شب که باز به رخت خواب برمیگردند سینه ها را آزاد می کنند .

خوب ایراد کار دقیقا همینجاست متوجه گیر کار شدید ؟

بگذارید بیشتر توضیح بدهم شما در طول روز که معمولا مرتب سرپا هستید و یا نشسته اید سینه هار ا می بندید و به این ترتیب باعث میشوید که ماهیچه ها و عضله های زیر سینه که وظیفه نگه داشتن سینه را به عهده دارند تنبل بشوند چون فشاری رو ی عضله ها نیست همه می دونیم که عضله ها و ماهیچه ها هر چقدر بیشتر کار کنند ورزیده تر و قوی تر می شوند و برعکس شب ها که سینه ها در حالت خوابیده قرار می گیرند و در جهتی هستند که ماهیچه های زیر سینه نمی توانند فشار رو به بالا به آنها وارد کنند سینه ها را باز می کنید و در واقع باز هم این عضله های بیچار ه را ناکام میگذارید.

پس بیاد از امروز کار را برعکس کنیم از این به بعد صبح ها که از خواب بلند میشوید تا شب که دوباره میروید به رخت خواب سینه ها را آزاد بگذارید به عضله ها فرصت بدهید قدرت بگیرند توی خانه از تی شرت گشاد استفاده کنید از پله ها بالا پایین بروید و بگذارید سینه ها آزادانه بالا پایین بپرند این باعث تقویت عضله های زیر سینه میشود و آنها مجبور میشوند که قدرت بگیرند استفاده از سینه بند را فقط به پوشیدن لباس های رسمی محدود کنید و در نهایت شب که به رخت خواب میروید با یک سینه بنده نخی پنبه ای ( توجه : به هیچ عنوان از سینه بند هایی که ترکیبات نایلون و پلاستیک دارند استفاده نکنید و دقت کنید که واژه ۱۰۰% کتان حتما بر روی سینه بند نوشته شده باشد ) به کمک عضله ها بیاید بگذارید در طول شب سینه بند ، سینه ها را محکم نگه دارد، باور کنید بعد از مدتی نتیجه شگفت انگیز خواهد بود و در نهایت بیان این نکته را ضروری می دانم که ممکن است به علت فشاری که در روز های اول این کار به عضله های زیر سینه واردمیشه کمی در این قسمت از بدن احساس درد و ناراحتی کنید که این فقط یک درد ماهیچه ای و عضلانی هست که با حمام آب گرم تسکین پیدا میکنه و بعد از سه روز به کلی بدن با این شرایط کنار می آید و دیگر دردی نخواهید داشت.

منبع : iran.pezeshk.us

بازنشر » berroz.ir

راهی آسان برای سفت شدن سینه زنان

 سوتین مناسب , ورزش سینه , تقویت عضلات سینه , در زنان , راه های خوش فرم شدن , سفت شدن , سفت کردن , سینه ها , در زنان

درباره ی admin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *