خانه / پزشکی / تغذیه سالم / فواید خیره کننده گوجه فرنگی

فواید خیره کننده گوجه فرنگی

فواید خیره کننده گوجه فرنگی | خواص گوجه فرنگی | Tomato properties|تغذیه سالم,ویتامین آ و سی و اسید فولیک,سرطان,فشار خون,دیابت,یبوست,کمک به زنان باردار
فواید خیره کننده گوجه فرنگی

چه گوجه فرنگی را میوه بدانید و چه سبزی، فواید خوراکی پرشماری دارد که بهتر است از دست ندهید.

یک گوجه متوسط (حدود 123 گرم) 22 کالری، صفر گرم چربی، 5 گرم کربوهیدرات و یک گرم پروتئین دارد؛ ضمن اینکه سرشار از ویتامین آ و سی و اسید فولیک است.

گوجه فرنگی می تواند خطر این بیماری ها را نیز کم کند:

  • سرطان: با توجه به اینکه منبع آنتی اکسیدان است، می تواند با سرطان هایی مثل پروستات و روده بزرگ مقابله کند
  • فشار خون
  • فیبر، پتاسیم، ویتامین سی و .. موجود در گوجه فرنگی از سلامت قلب محافظت می کند
  • دیابت
  • سیستمی که از پوست بدن محافظت می کند، یه ویتامین سی وابسته است و گوجه فرنگی می تواند به آن کمک کند. چروک پوست، هوای آلوده و دود از دشمنان پوست هستند و گوجه فرنگی به بدن در مقابله با آنها کمک می کند.
  • یبوست: خوردن خوراکی های آبدار و فیبردار برای رفع این مشکل مفید است.
  • کمک به زنان باردار: زنان باردار به اسید فولیک نیاز زیادی دارند. اسید فولیک هم چنین برای بیماران افسرده خوب است.

منبع : salamaneh.com (به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «medicalnewstoday»)

باز نشر » berroz.ir

فواید خیره کننده گوجه فرنگی | خواص گوجه فرنگی | Tomato properties|تغذیه سالم,ویتامین آ و سی و اسید فولیک,سرطان,فشار خون,دیابت,یبوست,کمک به زنان باردار

درباره ی admin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *