خانه / پزشکی / تغذیه سالم / شش دلیل برای اینکه حتماً شکلات بخورید! | فواید شکلات chocolate

شش دلیل برای اینکه حتماً شکلات بخورید! | فواید شکلات chocolate

flowers-and-chocolates
فواید شکلات chocolate

کاکائو در واقع یکی از غنی ترین منابع غذایی از فلاونوئیدها است كه خوردن آن توصيه می شود.
1) شکلات سرشار از مواد معدنی می باشد:
گنجینه ای غنی از فواید است ! گاز گرفتن حتی یک تکه ی کوچک شکلات سیاه پر از مواد معدنی مانند منیزیم ، فسفر و همینطور پتاسیم ، آهن، روی و ویتامین های دیگر از جمله گروه B می باشد. همراه با یک رژیم غذایی متنوع، شکلات یک رژیم غذایی متعادل را ترویج می دهد. در انتخاب خود توجه کنید . یک شکلات سیاه واقعی را انتخاب کنید و بیسکویت های کاکائویی و دیگر دسرهای خیلی شیرین را فراموش کنید زیرا ارزش غذایی ندارند.

2) شکلات واقعی ضد افسردگی است :
شکلات برای روحیه خیلی خوب است و بگذارید اینطور باشد ! چرا ؟ اولاً به دلیل این که یک ماده معدنی شناخته شده به نام منیزیم و آرامش بخش در آن وجود دارد و برای انتقال تکانه های عصبی در مغز مهم است. همچنین به دلیل آن که غنی از تئوبرومین است که یک محرک است، اما تیرامین و فنیل تیلامین دو ماده ی نزدیک به آمفتامین ها در مغز که به افزایش اثرات انتقال دهنده های عصبی اقدام می کنند. داشتن این خصوصیات شکلات را به یک داروی ضد افسردگی طبیعی بدل کرده است.

3) شکلات به از بین رفتن چین و چروک کمک می کند :
شکلات سیاه جزو 10 تا از بهترین غذاهای جوانی است ! کاکائو در واقع یکی از غنی ترین منابع غذایی از فلاونوئیدها و بخصوص در کاتشین هاست که خواص آنتی اکسیدانی خوبی برای آن ها شناخته شده است. برای درو کردن این فواید بی شمار ، بدون احساس گناه خودتان را از گاز زدن به شکلاتی سرشار از کاکائو محروم نکنید ، زیرا به شما کمک می کند بدنی جوانتر و پویاتر در طولانی مدت داشته باشید، مراقب باشید که اگرشکلات شیری یا شکلات سفید باشد کاکائو حاوی آن مقدار خیلی کمی فلاونوئیدها دارا است.

4) شکلات در جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند :
فلاونوئیدها در کاکائو و شکلات سیاه نقش سودمندی در حمایت از بیماری های قلبی و عروقی دارد. در واقع کلسترول بد خون را پایین می آورند و از کشش دیواره های رگ های خون بدن محافظت می کنند . این هم دلیل دیگری برای این که شکلات بیشتری بخورید .

5) شکلات مانع از فشار خون بالا می شود :
این ماده ی غذایی مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. غنی از فلاونوئیدهاست ، در واقع به طور قابل توجهی فشار خون را پایین می آورد و به ثبات فشار خون کمک می کند. شکلات سیاه از دیابت نوع دوم جلوگیری می کند .

6) شکلات چاق نمی کند :
سرشار از چربی و کربوهیدرات است ، شکلات به طور متوسط حاوی 500 کالری در هر 100 گرم می باشد. کالری بسیاری دارد ولی نباید از رژیم غذایی تان حذفش کنید. شکلات سیاه ویتامین های بسیار قوی دارد. هر روز گاز زدن به شکلات باعث می شود مواد غذایی بی فایده و پر کالری نخورید و با این کار هم کالری لازم را بدست آورده اید و هم همراه آن از سایر فواید شکلات بهره برده اید و در ضمن، دیگر سراغ سایر خوردنی های چاق کننده نمی روید./ح

منبع : bitrin.com
گردآوری و بازنشر » berroz.ir

فواید شکلات chocolate

درباره ی admin

همچنین ببینید

Overweight teenager with fries   Original Filename: overweight.jpg

راه جالب و کارآمد برای آب کردن چربی های دور شکم و پهلو !

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد آب جوش یکی از مواردی است که در دنیای طب ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *