خانه / پزشکی / سلامت جسمی / چگونه مغزمان را تقویت کنیم؟

چگونه مغزمان را تقویت کنیم؟

Brain-Health
چگونه مغزمان را تقویت کنیم؟

مغز انسان همان جوی آبی است که اگر حرکتی در آن نباشد به سرعت تبدیل به گندابی می‌ شود که همه از آن فراری‌ اند و این همان دلیلی است که ما از مصاحبت خیلی‌ ها فراری هستیم. شما که نمی‌ خواهید مغزتان به چنین سرنوشتی تبدیل شود پس ورزش مغز را از یاد نبرید که ورزش مغز از ورزش بدن مهم‌ تر و حیاتی‌ تر است.

دستورالعمل هایی که در این مطلب قرار دادیم, همان حرکت‌ های نرمشی مغز هستند که اگر به آن‌ ها توجه کنید به زودی صاحب فکر و مغز سالمی خواهید بود که نه تنها خودتان، بلکه بقیه هم از مصاحبت و ارتباط با شما لذت خواهند برد.

بر اساس یک برنامه منظم، ورزش‌ های زیر را در مورد مغزتان انجام دهید

فعالیت‌ های ذهنی جدیدی را انجام دهید. کارهایی که نیاز به حفظ مراحل پیچیده دارند، به مغزتان ورزش می‌ دهند. یکی از بهترین این کارها، حل جدول است.

دستی را که کمتر استفاده می‌ شود، به کار برید. به کار یک راه خوب برای تقویت مغزتان این است که انرژی خود را بر انجام دقیق کارها با این دست متمرکز کنید. از این دست برای حرکت موس کامپیوتر یا نوشتن یک مقاله یا نامه استفاده کنید.

ورزش ذهنی نوروبیک را تمرین کنید. این کار به فرد کمک می‌ کند که روزانه با روش‌ های جدیدی از هر 5 حس خود استفاده کند. به عنوان مثال به صدای رعد و برق گوش کنید و انگشتان دست خود را هم زمان با هم بشکنید تا صدا دهند. (بروز : البته شکستن انگشتان دست, کار درستی نیست.بهتره که بجای این کار مثلا دو کف دست رو به هم بکوبید تا صدا ایجاد کنه)

از مغزتان کار بکشید. با تکمیل یک پازل به مغزتان ورزش دهید و یا با مطالعه یک کتاب رمان دشوار از مغزتان کار بکشید.

از هر فرصتی برای مصاحبت با افراد خوش مغز استفاده کنید. در این مورد آشنایی با چندین زبان، قدرت شما را افزایش می‌ دهد.

مطالعه کردن از ورودی‌ های مهم مغز شماست که در اصل نوعی مصاحبت است، اما در واقع با چکیده افکار نویسنده سر و کار دارید و مسلماً بازده آن چندین برابر مصاحبت با این افراد است.

همیشه زیبایی‌ های طبیعت را دنبال کنید، به جاهای زیبا بروید و لذت ببرید.

خود را در معرض رایحه‌ های خوش قرار دهید.

لذت بردن از طعم‌ های خوشمزه و باب طبعتان را فراموش نکنید.

همیشه تفکر کنید، تخیل کنید و کارهای خلاقانه انجام دهید.

از حل جدول و معما برای تلنگری به مغزتان استفاده کنید.

هیچ‌ گاه از ریاضیات فرار نکنید.

و مهم‌ تر از همه این که بنویسید، بخوانید، بخندید و بخندانید.

البته نرمش بدن نیز فراموش نشود که عقل سالم در بدن سالم است.

منبع : mayoclinic.org ♦beytoote.com

بازنشر » berroz.ir

چگونه مغزمان را تقویت کنیم؟

درباره ی Asma

2 دیدگاه

  1. میشه راجب نوروبیک بیشتر توضیح بدین؟ازش چیزی متوجه نشدم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *