خانه / پزشکی / سلامت جسمی / کند شدن روند پیری با دویدن آهسته !

کند شدن روند پیری با دویدن آهسته !

Slow the aging process
کند شدن روند پیری با دویدن آهسته !

دویدن آهسته در برنامه های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می گذارد. میتوکندری ‘موتور خانه سلول’ است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول ها تبدیل می کند.

تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می شود.

تحقیق دیگری که با شرکت ۵ هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود ۶ سال افزایش می دهد. دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود‎‎‎.

همچنین دویدن آهسته یکی از مهمترین روش های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.

منبع : به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ساعت 24

بازنشر » berroz.ir

کند شدن روند پیری با دویدن آهسته !

درباره ی admin

همچنین ببینید

piri

این چاشنی غذایی سریع پیرتان می کند

دکتر هرمز شرفی فوق تخصص کودکان و داخلی گفت: به طور کلی مصرف غذاهای نمکی ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *