خانه / اخبار / اخبار مختلف / 4 روش برای درمان خر و پف | snoring

4 روش برای درمان خر و پف | snoring

snoring
4 روش برای درمان خر و پف | snoring

 هر یک از ما در میان اعضای خانواده و دوستان کسانی را می شناسیم که خر و پف می کند و خواب را از چشم اطرافیانش می رباید و آسایش آنها را سلب می کند. به این افراد توصیه می شود، به جای غر زدن توصیه های دکتر ایو کامانی، جراح گوش، حلق و بینی و متخصص درمان خر و پف مایو کلینیک را مطالعه و اجرا کنند.

 پرهیز کردن از غذای تند

یافته های دانشمندان بریتانیایی نشان داده اند، مصرف غذاهای تند علاوه بر افزایش احتمال ريفلاكس معده خطر بروز خر و پف را بالا می برند. برای کاهش احتمال بروز خر و پف باید میزان مصرف غذاهای تند را به حداقل رساند.

2 حفظ وزن در حالت ایده آل

ابتلا به چاقی، یکی از شایع ترین علل بروز خر و پف است. برای از میان بردن خر و پف باید علاوه بر پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، ورزش کرد.

3 موقعیت خوابیدن

اگر خر و پف می کنید، به پشت خوابیدن کاری اشتباه است. سعی کنید همیشه به پهلوها و به صورت جنینی بخوابید.

4 پرهیز کردن از دخانیات

دود کردن سیگار، برخی از بافت های حساس بینی را از میان برده و احتمال بروز خر و پف را افزایش می دهند.

منبع : به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین

بازنشر » berroz.ir

4 روش برای درمان خر و پف

 

درباره ی admin

همچنین ببینید

leech

زالو درمانی و فواید آن | علم ایرانی که خود از آن جا مانده ایم

رییس نخستین همایش بین المللی زالو گفت: مشاهیرپزشکی ایران زالو درمانی را در به دنیا ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *