خانه / پزشکی / تغذیه سالم / جلوگیری از ریزش موها با مصرف این پروتئین ها | Hair Loss

جلوگیری از ریزش موها با مصرف این پروتئین ها | Hair Loss

Hair Loss
جلوگیری از ریزش موها با مصرف این پروتئین ها | Hair Loss

اگر یک هفته رژیم غذایی نامناسبی را دنبال کنید، احتمال بروز آکنه و خشکی پوست در شما بیشتر می شود و ممکن است با ریزش مو روبه رو شوید. درصورتی‌ که می خواهید موهای سالم و پرپشتی داشته باشید، غذاهایی بخورید که به حفظ استحکام فولیکول موهای شما کمک می کند.

اگر نمی خواهید برای رسیدگی به پوست تان سراغ محصولات داروخانه بروید و از طرفی به دنبال یک راه ارزان و اقتصادی برای زیبایی هستید، از لیموترش غافل نشوید. لیمو یکی از بهترین تمیزکننده های طبیعی برای پوست شماست که آن را سفت و محکم می کند.

موهایتان می ریزد؟

مرغ و تخم مرغ بخورید

اگر می بینید سرعت ریزش موهایتان زیاد شده، شاید یک دلیل آن تغییر رژیم غذایی شما باشد.

متخصصان پوست و مو بر این باورند که مصرف گردو با داشتن مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا 3 به سلامت موهای شما کمک می کند. ماهی هم از جمله مواد دیگری است که این اسید چرب در آن پیدا می شود. اسید چرب امگا 3 با مرطوب نگه داشتن پوست کف سر، خشکی فولیکول ها و ریزش موها را به تعویق می اندازد.

مرغ یکی از مواد غذایی مناسب برای سلامت موهاست. این ماده غذایی سرشار از پروتئین است و به دلیل داشتن روی، آهن و ویتامین های گروه B موهای شما را سالم و با طراوت نگه می دارد.

تخم مرغ با داشتن مواد معدنی مفید مانند روی، سلنیوم، فسفر و آهن مزایای زیادی برای موها دارد. وظیفه آهن، اکسیژن رسانی به سلول های موی سر است تا به این ترتیب آسیب و ریزش موها به حداقل برسد.

علاوه بر این خوراکی ها گردو، اسفناج و عدس هم برای سلامت موها مفید هستند. یادتان باشد که سیگار کشیدن، برهم خوردن تعادل هورمون ها و کمبود خواب سلامت موها را تحت تاثیر قرار می دهند؛ بنابراین با تغییر سبک زندگی می توانید موهایی زیبا و سالم تر داشته باشید.

منبع : به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از شبکه خبر

بازنشر » berroz.ir

جلوگیری از ریزش موها با مصرف این پروتئین ها | Hair Loss

درباره‌ی admin

زندگی برای همه یکسان عشق نمیورزه و با شعار دادن هیچوقت دنیا بهتر نشد ...

همچنین ببینید

فواید سرکه سفید برای پوست

فواید سرکه سفید برای پوست

فواید سرکه سفید برای پوست احتمالا میان اطرافیانتان دیده باشید کسانی که مستقیما از سرکه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *