رژیم لاغری با موز | رژیم لاغری سریع
در رژیم‌های لاغری سریع، همیشه یک ماده خوراکی وجود دارد که علاوه بر داشتن انرژی و مواد مغذی، فاقد چربی باشد. همچنین با خوردن آن بتوان هم برای مدت طولانی‌تری سیر شد هم به نیازهای بدن پاسخ درستی داد. موز دارای کالری و چربی بسیار کمی است. در عوض دارای مواد مغذی با ارزشی برای بدن است و در فرایند کاهش وزن تاثیر زیادی می‌گذارد.
رژیم لاغری با موز
موز دارای کربوهیدارت و قند طبیعی بالایی است ولی به مانند قندهای دیگر تاثیری بر سطح قندخون نمی‌گذارد. مزه موز نیز جای تعریف ندارد و بسیار خوشمزه است و بسیاری آن را دوست دارند.
موز منبع غنی پتاسیم زیادی است که این ماده مغذی ضد سرطان بوده و برای تغذیه بافت‌های ماهیچه‌ای بسیار عالی است.
موز یکی از دوست داشتنی‌های افراد گیاه خوار است که در هفته 10 تا 12 عدد از آن میل می‌کنند، در حالی که همیشه دارای وزن دلخواه خود هستند. دقت کنید خیلی از افراد نگران هستند با خوردن موز وزنشان بالا برود، ولی اگر در خوردن غذاهای چرب تغییری اساسی در سبدغذایی خود ایجاد کنید، می‌توانید بدون نگرانی از خوردن این میوه خوشمزه لذت ببرید و از فواید موز بر راحت شدن فرایند گوارش و حذف سموم بدن بهرمند شوید.
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]
فواید موز در هر 100 گرم :
- آب 70 گرم
- قند 6/5 گرم
- چربی 2 گرم
- پروتئین 8 گرم
- آهن 7 میلی گرم
- سدیم 1 میلی گرم
- فسفر 25 میلی گرم
- ویتامین A واحد 190
- کلسیم 8 میلی گرم
- پتاسیم 370 میلی گرم
- ویتامین C ده میلی گرم
- ویتامینB1 پنج میلی گرم
- ویتامینB3 هفت میلی گرم
- ویتامین B2 شش میلی گرم
[/box]
رژیم لاغری سریع با موز
برای استفاده از این رژیم لاغری کم دردسر و کم‌هزینه و البته رعایت برخی نکات مهم در چند روز، به سرعت با کاهش وزن روبرو می‌شوید و اشتیاق شما را برای ادامه در پی خواهد داشت.
مواد لازم رژیم لاغری :
- موز : 1 عدد
- شیر کم چرب : 1 لیوان
هر روز در 3 وعده 1 عدد موز را با یک لیوان شیر کم چرب مخلوط و اگر دوست داشتید مقداری یخ در هم زن بیندازید تا این معجون لاغری تهیه شود و میل کنید. می‌توانید سیب را نیز به آن اضافه کنید که دیگر جمع ویتامین‌ها تکمیل شود. از ماست نیز می‌توان بجای شیر استفاده کرد که بهتر است ماست کم چرب باشد. این رژیم را برای 3 تا 4 روز ادامه دهید و مطمئنا تاثیرات آن را خواهید دید.
در این مدت بهتر است از خوردن خوراک‌های چرب و شیرین دست بکشید و با خوردن غذاهای کم کالری آرامش را به بدن خود دعوت کنید. دقت کنید هیچ رژیمی نمی‌تواند بدون رعایت این اصول به لاغری سریع شما کمک کند. در کنار این رژیم اگر پیاده‌روی و یا فعالیت جسمانی مناسب داشته باشید تاثیرگذارتر خواهد بود.
دیگر فواید موز
موز فاقد کلسترول و چربی است و برای سلامتی بدن بویژه قلب، استخوان‌ها، سیستم عصبی, بافت‌های ماهیچه‌ای، کلیه‌ها، بهبود سیستم ایمنی بدن و … مفید است.
سروتونین که یکی از هورمون‌های ایجاد حالت شادی در بدن است با خوردن موز تحریک می‌شود و شما احساس خوشایندی را هم همیشه تجربه می‌کنید.
منبع : وب سایت بروز – پزشکی و سلامت – تناسب اندام
رژیم لاغری شیر و خرما, رژيم لاغري سريع و آسان, رژیم لاغری یک هفته ای سریع, رژیم لاغری سه روزه سریع, رژیم لاغری سریع شکم و پهلو, رژیم میوه خواری برای لاغری, رژیم لاغری 7 روزه, رژیم لاغری 3 روزه سیب, رژیم موز ژاپنی, رژیم شیر و موز و خرما, رژیم 12 روزه شیر, رژیم سه روزه ارتشی, رژیم سه روزه لاغری, رژیم لاغری 3 روزه سیب, رژیم شیرو ساقه طلایی, رژیم شیر و عسل, رژیم لاغری با موز