علت ترک پا و راه های درمان ترک پا
ترک هایی که در پاشنه پا به وجود می‌آید نشانه مشکلاتی در سلامتی اند. اگر ترک های پا را عادی می‌دانید و به درمان ترک پا اقدام نمی‌کنید سخت در اشتباهید. مطمئنا شنیدید که پا قلب دوم انسان است. پا یکی از مهمترین اعضای بدن انسان است. ترک هایی که در پا ایجاد میشود سطح خارجی پا یعنی اپیدرمیس را تحت تاثیر قرار می‌دهد و گاهی اوقات به عمق پوست و بخش درمیس هم نفوذ می‌کند که در این زمان پاشنه پا دردناک میشود. به این دلیل که پوست ناحیه کف پا حساس و خشک است در بیشتر مواقع این ترک ها به عمق پوست نفوذ می‌کنند.کمبود آهن و اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند علت ترک پا باشد. در ادامه مطلب با علت ترک پا و نیز درمان ترک پا بیشتر آشنا می‌شویم.
علت ترک پا
ترک پا تا زمانی که به عمق نرفته خطر چندانی ندارد و فقط زیبایی پاها را از بین می‌برد. اما با عمیق شدن ترک پا, پاشنه ها دردناک شده و در برخی مواقع دچار خونریزی میشود و این امر موجب عفونت خواهد شد و برای افرادی که دیابت دارند یا سیستم ایمنی بدنشان ضعبف است خطر جدی محسوب میشود.
علت ترک پا چیست؟ عوامل ترک خوردن کف پا چه هستند؟
- کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بدن, مس و املاح معدنی
- زیاد ایستادن و خشک بودن سطحی که پا با آن در تماس است.
- استفاده کردن از کفش‌های غیراستاندارد
- آب و هوای بد و خشکی بیش از حد هوا
- پوشیدن زیاد صندل ها و کفش های پشت باز
- از بین رفتن انعطاف پذیری پوست و نازک شدن سطح پوست مخصوصا با بالا رفتن سن
- خشکی زیاد پوست پا و پینه بستن پوست اطراف پاشنه ها که اصولا به دلیل فعالیت زیاد پاهاست.
- وزن زیاد بدن که باعث میشود فشار زیادی به پاشنه پا بیاید و درصورتی که پوست انعطاف پذیری لازم را نداشته باشد, موجب ترک میشود.
- وجود بیماری های مختلفی همچون دیابت, سوریازیس و انواع حساسیت های پوستی و اگزما
خوشبختانه ترک خوردن کف پا مشکل غیر قابل حلی نیست. در مرحله اول باید به پاها توجه خاصی شود و مراقبت روزانه انجام داد. درمان های خانگی بسیاری هم وجود دارد که موجب رفع ترک پا شده و در اغلب موارد تاثیرگذار است. در صورتی هم که درمان خانگی جواب نداد, میتوانید به پزشک مراجعه کنید و درمان تخصصی انجام دهید که البته در اغلب موارد درمان خانگی موثر است.
درمان خانگی برای رفع ترک پا
- پاهایتان را با آب ولرم بشویید و سپس کف پا را با یک روغن گیاهی بخوبی چرب کرده و بمدت چند دقیقه ماساژ دهید و یک جوراب کلفت بپوشید و بگذارید تا صبح پاهایتان درون جوراب باشد. چندین شب که این کار را انجام دهید متوجه تاثیر عالی آن خواهید شد.
- پارافین مایع را با کمی روغن خردل مخلوط کنید و آن را روی پاشنه پاهای خود بمالید و اجازه دهید تا صبح بماند و سپس پاهایتان را بشویید. این درمان را بمدت 10 الی 15 روز ادامه دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
- بمدت ده دقیقه پاهای خود را درون آبلیمو قرار دهید و ماساژ بدهید. این عمل را هفته ای یک بار انجام دهید تا بهبودی یابید.
- در پایان روز که دیگه فعالیتی ندارید پاهایتان را بمدت یک ربع در آب ولرم و کف صابون قرار دهید و سپس پاها را شسته و خشک نمایید. سپس یک قاشق چایخوری وازلین را با یک قاشق آبلیمو مخلوط کرده و به کف پاها بمالید. این عمل را هر روز تکرار نمایید تا به بهبودی برسید.
- اگر بصورت منظم از ترکیب گلیسیرین گلاب بعنوان پماد استفاده نمایید در رفع ترک پا و نرم شدن آن موثر است.
- یک عدد موز را بکوبید تا بصورت خمیر دربیاد, سپس آن را روی پاشنه پا که تمیز است بمالید. بعد از 10 دقیقه پاهایتان را با آب ولرم بشویید.
از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
شما باید یک برنامه غذایی سرشار از آهن, کلسیم, روی و اسیدهای امگا 3 داشته باشید.
همانطور که در ابتدای مطلب هم اشاره شد, یکی از مهمترین علت های ترک پا کمبود انواع ویتامین ها, مس, املاح معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. پس بنابراین بر شما لازم است رژیم غذاییتان سرشار از این مواد غذایی باشد. بدن انسان به مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 نمی سازد و به همین دلیل بهتر است این کمبود را با مصرف مکمل ها جبران کنید. لیستی از مواد غذایی که شامل این موارد ذکر شده هست را برایتان ذکر می‌کنیم :
- اسیدهای چرب امگا 3 : ماهی – دانه های روغنی مانند دانه کتان و سویا
- ویتامین E : روغن های گیاهی – سبزیجات – آجیل و غلات
- املاح معدنی کلسیم, آهن, و روی مانند :
- کلسیم : شیر – ماست – آب معدنی – انواع آبمیوه ها – شیر سویا – پنیر – بستنی – کلم بروکلی و تمام محصولات لبنی
- روی : گوشت مرغ – ماکارونی – ماست و لوبیا قرمز
- آهن : تخم مرغ – انواع غلات – مرغ – ماهی و گوشت قرمز
چند پیشنهاد و نکته مفید برای جلوگیری از ترک پا
- تا میتوانید پابرهنه راه نروید و از دمپایی یا جوراب روفرشی استفاده نمایید.
- همیشه کف پاهایتان را چرب نمایید تا خشک نشوند.
- پاهایتان را همیشه تمیز نگه دارید.
- پاهایتان را همیشه نرمش دهید.
- بعد از حمام کف پاهایتان را با آب سرد بشویید.
مطالب پیشنهادی :
- درمان خشکی کف پا با جوش شیرین| زبری کف پا
- رفع خشکی لب ها | پوسته شدن لب
- مراقبت از لب ها از طریق روش‌های طبیعی
- خواص صابون بابونه | ماسک بابونه
- رفع موهای زائد با رازیانه | خواص روغن رازیانه
- ماسک برنج برای جوانسازی پوست
- فواید ماست برای پوست | ماسک ماست
گردآوری : berroz.com