خانه / پزشکی / تناسب اندام

تناسب اندام

استروئید چیست ؟ | Steroid

استروئید چیست ؟

استروئیدsteroid” یک چربی است که نوعی لیپید است و دارای 4 حلقه کربنی است که سیکلوهگزان 3 حلقه از آن و سیکلوپنتان (5 کربنه) 1 حلقه آن را تشکیل می دهند.

استروئید, Steroid, تستوسترون

استروئید امروزه در ورزش بدنسازی و سایر ورزش ها برای پرورش اندام و حجیم کردن ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد و از دهه 1950 مورد توجه قرار گرفته است.

کلسترول مهمترین نوع استروئید در بدن انسان است که در بدن جانوران و گیاهان نیز دیده می شود. استروئیدها به صورت هورمونهایی همچون استروژن، تستسترون، و کورتیزول دیده می‌شوند.

ادامه نوشته »

روش چاق شدن پاهای لاغر

روش چاق شدن پاهای لاغر

حجیم کردن پاها

پاهای لاغر و خوش تراش که زیبایی و جذابیت خاصی دارد، آرزوی خیلی ها می باشد. بعضی ها نیز پاهای لاغری دارند اما این لاغری بیش از حد نرمال است و همین مساله این اشخاص را از پاهایشان ناراضی می کند و دلشان می خواهد پاهای چاق تری داشته باشند. در این مقاله قصد داریم روش چاق شدن پاهای لاغر را برای شما بگوییم.

ادامه نوشته »

ورزش های دوران بارداری کدامند؟

ورزش های دوران بارداری کدامند؟

ورزش های دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری است و امروزه این موضوع اثبات شده است. ورزش هم برای مادران باردار مفید است و هم برای جنین بسیار مفید است. ورزش مادر را برای زایمان آماده تر می کند و موجب می شود زایمان راحت و آسانی داشته باشد. همچنین ورزش در دوران بارداری کمر درد در دوران بارداری را تسکین می دهد بی خوابی مادر را بهبود می بخشد.

حال باید بدانیم که ورزش های دوران بارداری کدامند؟ با ما همراه باشید تا به این ورزش ها اشاره کنیم.

ادامه نوشته »

راه های چاق شدن کدامند؟

راه های چاق شدن کدامند؟

راه های چاق شدن

لاغری در صورتی که بخاطر کمبود وزن باشد، جای نگرانی ندارد و بسیار هم خوب است. اما اگر دچار کمبود وزن هستید، می بایست برای رفع لاغری خود تصمیم جدی بگیرید تا به سر وزن ایده آل خود برسید. بهترین کار این است که از بدن خود یک چکاپ کامل بگیرید و علت های ایجاد این کمی وزن را متوجه شوید و درمان نمایید و سپس از یک متخصص تغذیه مشورت بگیرید تا رژیم چاقی را که متناسب با شرایط بدنی شما می باشد به شما ارائه دهد.

در این مقاله راه های چاق شدن را به شما می گوییم که کاملا بی ضرر می باشد و در صورتی که لاغری شما علت خاصی نداشته باشد، می تواند به روند کمبود وزنتان پایان دهد.

ادامه نوشته »

کاهش وزن با دارچین

کاهش وزن با دارچین

کاهش وزن با دارچین

کاهش وزن رویای بسیاری از زنان و مردان است که بسیاری به آن می‌رسند و بسیاری دیگر نه. روش‌های کاهش وزن و رژیم‌های لاغری متعددی وجود دارد. بسایری غلط و بسیاری درست و کارآمد می‌باشند. کاهش وزن با دارچین مطلبی است که برای شما انتخاب کردیم تا در جهت رفع اضافه وزن از آن استفاده کنید.

ادامه نوشته »

چند راهکار افزایش اشتها با طب سنتی

گیاهان دارویی افزایش دهنده اشتها

گیاهان دارویی افزایش دهنده اشتها

لاغر شدن و چاق شدن دو موضوع بسیار مهم در زندگی مدرن امروزه است، که گاها تبدیل به یک کابوس برای افراد می‌شود. قبل از اینکه بخواهیم با تغذیه و مکمل غذایی لاغری خود را درمان کنیم، باید علت لاغر شدن را بدانیم. گاها علت لاغری می‌تواند از بیماری‌ها و عفونت‌ها سرچشمه بگیرد. ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا، سل، كم كارى غده تیروئید، بیمارى هاى قلبى، مشکلات ریوى، ناراحتی‌های كبد، عوارض جانبی داروها یا حتی سرطان که با تغییر حساسیت نسبت به مزه‌ها خود را نشان می‌دهد، از علت‌های کاهش اشتها می‌توانند باشند.

ادامه نوشته »

5 میوه خوشمزه برای جلوگیری از افزایش وزن

میوه های سیرکننده و کم کالری | میوه برای لاغری

میوه های سیرکننده, میوه کم کالری

میوه‌ها هدیه‌ی طبیعت هستند و هر کدام برای خود دارای خواص و فواید و طرفداران زیادی هستند. یکی از اصلی‌ترین علت‌های ابتلا به چاقی و اضافه وزن، عدم داشتن تغذیه سالم در کنار کم تحرکی است. برخی از میوه‌ها دارای خواص خوبی برای پیشگیری و جلوگیری از اضافه وزن هستند. در ادامه به معرفی میوه‌هایی که موجب جلوگیری از افزایش وزن می‌شوند می‌پردازیم.

ادامه نوشته »

لاغری با سبزیجات | Vegetables and weight loss

لاغری با سبزیجات

لاغری با سبزیجات

لاغر شدن مسئله و دغدغه بسیاری از افراد است اما اصولا خیلی از افراد بنا به دلایل مختلف موفقیت چندانی به دست نمی‌آورند. روش‌های زیادی برای لاغری وجود دارد مانند کنترل اشتها، ورزش کردن، رژیم‌های لاغری مختلف و … ما در این مطلب قصد داریم لاغری با سبزیجات را مطرح کنیم.

ادامه نوشته »

رژیم لاغری با موز | 3 روزه

رژیم لاغری با موز | رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری با موز

در رژیم‌های لاغری سریع، همیشه یک ماده خوراکی وجود دارد که علاوه بر داشتن انرژی و مواد مغذی، فاقد چربی باشد. همچنین با خوردن آن بتوان هم برای مدت طولانی‌تری سیر شد هم به نیازهای بدن پاسخ درستی داد. موز دارای کالری و چربی بسیار کمی است. در عوض دارای مواد مغذی با ارزشی برای بدن است و در فرایند کاهش وزن تاثیر زیادی می‌گذارد.

ادامه نوشته »

چگونه چاق شویم؟ درمان لاغری

چگونه چاق شویم

چگونه چاق شویم

در جامعه همانطورکه افراد خیلی زیادی به دنبال لاغر شدن و کاهش وزن هستند در مقابل افرادی نیز هستند که می‌خواهند چاق شوند یعنی از اندام لاغر و استخوانی به شکل ظاهری متعادلی برسند. عدم تغذیه مناسب با توجه به نوع فعالیت موجب تغذیه بدن از بافت‌ها می‌شود، که برای درمان لاغری و کمبود وزن بهترین راه دریافت یک برنامه تغذیه مناسب از پزشک متخصص تغذیه با توجه به شرایط شما است. دقت کنید لاغری یعنی سلامت بدن نیست! و این به این معنی نیست که هر چیزی می‌توان خورد. چاق شدن نیز با انباشته شدن چربی بسیار موضوعی متفاوت است. در این مطلب به راهکارهایی طبیعی برای رفع لاغری به صورت مرحله‌به‌مرحله می‌پردازیم که شما تاثیرات آن‌را در هر مرحله مشاهده خواهید کرد.

ادامه نوشته »