خانه / پزشکی / تغذیه سالم (صفحه 20)

تغذیه سالم

نتیجه تحقیق 4 ساله | 50 دقیقه دویدن برای سوزاندن کالری نوشابه !

” سارا بلیچ ” استادیار دانشکده سلامت عمومی “جان هاپکینز” پس از چهار سال تحقیق اعلام کرد در صورت نوشیدن یک وعده نوشابه گازدار باید ۵۰ دقیقه بدوید تا کالری آن به کلی سوزانده شود. یک متخصص سلامت که به مدت چهار سال روی سنجش کالری آبمیوه ها و نوشابه های گازدار مطالعه کرده می گوید: مردم اگر حقایق راجع به مضرات …

ادامه نوشته »

نوشیدنی های شیرین باعث کاهش قدرت ورزشکاران می شود

نوشیدنی های شیرین

کار‌شناسان با مطالعه بر روی ورزشکاران دریافته اند مصرف نوشیدنی های شیرین و همینطور نوشیدنی های انرژی زا می تواند باعث افت قدرت ورزشی در ورزشکاران شود. گفتنی است، کار‌شناسان اعتقاد دارند مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند سبب بروز احساس تشنگی و خشکی دهان شود که در ‌‌نهایت موجب بروز احساس خستگی و افت استقامتی در ورزشکاران می شود.

ادامه نوشته »

خواص هلو | میوه ی خوشمزه تابستانی peaches

این میوه کم کالری و سرشار از فیبرهای غذایی و مواد مغذی دیگر است که بدنتان را سرحال می‌ آورد. فراموش نکنید که سازمان‌ های بهداشتی جهان توصیه می‌ کنند که روزانه ۵ واحد غذایی میوه یا سبزیجات میل کنید. از این روز های آخر که هنوز میوه‌ های تابستانی در بازار هستند استفاده کرده و از طعم و خواص بی‌نظیر …

ادامه نوشته »

میوه هایی که حتما باید با پوست بخوریم

حتما می‌پرسید چه میوه‌ها و صیفی‌هایی را باید با پوست بخوریم؟ آیا پوست موز را هم می‌توان خورد؟ پوست هندوانه چطور؟ جواب این سوال‌ها مثبت است چون پوست این خوردنی‌های سالم را نیز می‌توان خورد.

ادامه نوشته »

علت خوردن پنیر و گردو با همدیگر

خوردن پنیر می‌ تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری‌ ها مانند صرع و سردرد شود. به‌ طور کلی، شیر و سایر محصولات لبنی پاستوریزه طی فرآیند تولید، حجم بالایی از چربی خود را از دست می‌ دهند و گاهی افزودنی‌ ها و نگهدارنده‌ های مختلفی هم به آنها اضافه می‌ شود. از این رو، معمولا طبع بیشتر لبنیات، سرد …

ادامه نوشته »

فواید خوردن عسل طبیعی با دارچین | Honey and Cinnamon

عسل واژه ای عربی است که در فارسی به آن «انگبین» می گویند. گذشتگان آن را مظهر پاکی و خلوص و نشانه قدرت می دانستند و در یونان و روم باستان مظهر برکت، عشق و زیبایی بود و مالیات خود را براساس آن می پرداختند.  زنبور برای تهیه عسل، شهد گل های مختلف را جمع آوری می کند. جالب است …

ادامه نوشته »

چای داغ و سرطان مری | ششمین سرطان منجر به مرگ

نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به‌ ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان‌‌ زا می‌کند و به همین علت در کشورهایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است.

ادامه نوشته »