خانه / پزشکی / تغذیه سالم (صفحه 3)

تغذیه سالم

خواص اسفناج | Spinach

اسفناج, خواص اسفناج

خواص اسفناج | فواید اسفناج اسفناج “Spinach” یک گیاه یک ساله است که ساقه و برگ لطیفی دارد. این گیاه مفید و پر خاصیت در سبد غذایی ما جایگاه خود را پیدا نکرده است. اسفناج سرشار از ویتامین‌هایی از جمله D ،A ،E و K می‌باشد و دارای مواد معدنی خوبی است.

ادامه نوشته »

فواید موز برای مردان

موز, فواید موز برای مردان, رابطه جنسی

فواید موز برای مردان موز این میوه خوش‌طعم و محبوب از بهترین منابع غذایی دارای پتاسیم است که موجب افزایش انرژی بدن می‌شود. این میوه مفید که سرشار از منگنز و پتاسیم است می‌تواند موجب تنظیم ضربان قلب و همچنین کاهش خطر حمله قلبی شود. آقایان به دلیل فعالیت زیاد بدنی و انرژی فراوانی که برای کار روزانه نیاز دارند …

ادامه نوشته »

خواص موز – Banana

خواص موز, فواید موز

خواص موز – فواید موز موز (Banana) یکی از میوه‌های خوشمزه و با طعمی خاص است که بسیار پر انرژی است. طبع موز گرم است و در مناطق گرمسیری که از رطوبت مناسبی برخوردار باشند کشت می‌شود. موز، بومی مناطق حاره‌ای جنوب شرق آسیا بوده و از 4 هزار سال قبل در هندوستان کشت می‌شده است. موز منبع غنی از …

ادامه نوشته »

خواص خرما

خواص خرما

خواص خرما خرما با نام علمی “Phoenix dactylifera” یکی از قدیمیترین میوه‌های کشف شده توسط انسان است که از دوران باستان در رژیم غذایی انسان جای داشته است. ارتفاع نخل خرما 10 تا 20 متر است و خرما بر روی خوشه‌های آن رشد می‌کند. خرما دارای مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی است که دارای طعم شیرینی است و می‌توان به …

ادامه نوشته »

فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه

فواید تخم مرغ آب پز

فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه تخم مرغ به چندین روش مختلف پخته می‌شود و یکی از مواد غذایی محبوب در وعده صبحانه محسوب می‌شود. تخم مرغ آب پز یکی از روش‌های پخت تخم مرغ است که طرفداران خاص خود را دارد. با فواید تخم مرغ آب پز در این مطلب آشنا می‌‌شویم.

ادامه نوشته »

وعده صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟

وعده صبحانه

وعده صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟ صبحانه یکی از وعده‌های غذایی است که برخی به آن اهمیت نمی‌دهند. در حالیکه مهمترین وعده‌ غذایی، وعده صبحانه است و باید بطور ویژه به آن اهمیت دهیم. 20 درصد از انرژی روزانه ما از همین وعده تأمین می‌شود.

ادامه نوشته »

خواص گردو با پنیر

خواص گردو با پنیر

خواص گردو و پنیر پنیر و گردو دو ماده غذایی محبوب برای ما محسوب می‌شود که معمولا در وعده صبحانه مصرف می‌کنیم. همراه شدن این دو ماده غذایی با هم، خواصشان را چند برابر می‌کند. خواص گردو و پنیر را در این مطلب دنبال می‌کنیم.

ادامه نوشته »

خواص نارنگی | Tangerine

خواص نارنگی | Tangerine

خواص نارنگی | Tangerine نارنگی “Tangerine” از دسته میوه‌ها و از گونه مرکبات است که مزه ترش و شیرینی دارد. نارنگی میوه‌ای پاییزی است و به پرتقال شباهت دارد، البته با اندازه‌ای کوچک‌تر. طبع نارنگی در طب سنتی ایرانی سرد و تر است و دارای خواص زیادیست تا آنجاکه می‌گویند در درمان 100 نوع بیماری تاثیرگذار است و برای سلامت …

ادامه نوشته »

تفاوت خرمای خشک و خرمای تازه

تفاوت خرمای خشک و خرمای تازه

تفاوت خرمای خشک و خرمای تازه خرما یک منبع سرشار از انرژی و کربوهیدرات است و ما ایرانی‌ها با خرما زیاد سر و کار داریم.همانطور که می‌دانید خرما دارای گونه‌های مختلفی است. ما در این مطلب می‌خواهیم تفاوت خرمای خشک و خرمای تازه را برای شما بیان کنیم.

ادامه نوشته »

فواید شلغم | Turnip

فواید شلغم | خواص شلغم

فواید شلغم | Turnip شلغم “Turnip” یکی دیگر از موهبت‌های طبیعت است. شلغم از دسته گیاهان است و دارای رنگبندی بنفش، سفید و یا سبز است. شلغم در هوای سرد رشد می‌کند و جالب‌تر اینکه برای بیماری‌های فصل سرد بسیار مناسب است. خواص شلغم بسیار زیاد است به حدی که در دسته‌بندی مهمترین‌های سبزیجات جای می‌گیرد. رفع جوش، اگزما، تقویت تخمدان …

ادامه نوشته »