خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : امگا 3

بایگانی/آرشیو برچسب ها : امگا 3

کاهش کلسترول بد خون

کاهش کلسترول بد خون

کاهش کلسترول بد خون LDL کلسترول چیست ؟ کلسترول تشکیل شده از ماده چربی به نام لیپید است که برای کارکرد و عملکرد طبیعی بدن ضروری است. بیشتر کلسترول توسط کبد تولید می‌شود، ولی در خوراک‌ها نیز وجود دارد. حمل کلسترول‌ها در خون توسط پروتئین‌ها انجام می‌گیرد و ترکیب این دو را لیپوپروتئین می‌گویند که دو نوع هستند؛ لیپوپروتئین پرچگال (HDL) …

بیشتر بخوانید »

خواص ماهی

خواص ماهی

خواص ماهی ماهی‌ها از دسته جانداران خون‌سرد آبزی هستند. پوست ماهی از پولک تشکیل شده و لغزنده است. یکی از سالم‌ترین و بهترین منابع غذایی در کره‌ی زمین ماهی است. یکی از بهترین منابع امگا 3 است و سرشار از پروتئین, مواد مغذی و ویتامین D است. همه ماهی‌ها مفید هستند, اما بعضی از بعضی‌های دیگر به علت دارا بودن …

بیشتر بخوانید »

امگا ۳ چیست ؟ و فواید آن

امگا 3 چیست ؟ اسیدهای چرب امگا 3 (Omega-3 fatty acids) ماده‌ای کلیدی برای رشد طبیعی و نرمال افراد می‌باشد. بنظر می‌رسد که کمبود و یا فقدان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی, عامل قابل توجه بسیاری از بیماری‌ها می‌باشند. تا سال 1930 میلادی به فواید اسیدهای چرب امگا 3 اهمیت چندانی داده نمی‌شد. در سال 1980 این شناخت …

بیشتر بخوانید »

تغذیه صحیح برای رفع چین و چروک پوست | پوستی جوان و شفاف

رفع چین و چروک پوست | پوستی جوان و شفاف پیری روزی به سراغ همه انسان ها خواهد آمد ولی گاها با عدم رعایت نکاتی ما ظاهر پیری را زودتر در چهره خود نمایان می کنیم و در فاصله زیادی با پیری چین و چروک پوست شادابی را از چهره خود دریغ می کنیم. با جلوگیری از پیری پوست می …

بیشتر بخوانید »