خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : بدنسازی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : بدنسازی

استروئید چیست ؟ | Steroid

استروئید, Steroid, تستوسترون

استروئید چیست ؟ استروئید “steroid” یک چربی است که نوعی لیپید است و دارای 4 حلقه کربنی است که سیکلوهگزان 3 حلقه از آن و سیکلوپنتان (5 کربنه) 1 حلقه آن را تشکیل می دهند. استروئید امروزه در ورزش بدنسازی و سایر ورزش ها برای پرورش اندام و حجیم کردن ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد و از دهه …

بیشتر بخوانید »

روش های برای تناسب اندام در 8 هفته

fitness, تناسب اندام

تناسب اندام اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. تناسب اندام این نکته …

بیشتر بخوانید »

دانلود مستند Pumping Iron 1977 با زیرنویس فارسی

نام مستند : Pumping Iron 1977 کارگردان : George Butler, Robert Fiore نویسنده : (Charles Gaines (book), George Butler (book ستارگان : Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Matty Ferrigno, Victoria Ferrigno, Mike Katz, Franco Columbu لینک IMDB امتیاز : 7.5 از 10 ژانر : ورزشی محصول : امریکا کیفیت : BRrip 720p فرمت : MKV حجم : 700 مگابایت تماشای این فیلم به افراد زیر 13 سال توصیه نمی شود. خلاصه …

بیشتر بخوانید »

دانلود کتاب آموزش بدنسازی جلد اول

  کتابچه ای که پیش روی شماست، بخشی از سلسله کلاس آموزشی اینترنتی “افزایش بازده بدنسازی در 28 روز” می باشد. مطالب اصلی این برنامه تمرینی، توسط متخصصین بدنسازی دنیا و با استفاده از آخرین و جدیدترین متد علمی و تجربی روز دنیا تهیه و تدوین گردیده است. در این دوره تمرینی سعی شده است با توضیحات و تصاویر کامل …

بیشتر بخوانید »