خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه در دوران بارداری

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه در دوران بارداری

خواص آووکادو | Avocado

خواص آووکادو

خواص آووکادو | Avocado آووکادو “Avocado” ملقب به گلابی تمساح است که در مناطق گرم و استوایی رشد می‌کند و دارای رنگی سبز با هسته‌ای بزرگ در وسط آن است. آووکادو بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است که درخت آن دارای رشد سریعی است و تا 20 متر می‌تواند رشد کند. گوشت سبز این میوه سرشار از اسیدهای چرب ضروری، آنتی …

بیشتر بخوانید »

خواص و فواید انواع سبزی خوردن

کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 “سروینگ” سبزیجات را به افراد توصیه می کنند.هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است . سبزی ‌های خوش ‌مزه و اشتها آوری که پای ثابت سفره ی بسیاری از خانواده ‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی ‌های تغذیه ‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند. …

بیشتر بخوانید »