خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تنفس

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تنفس

از بین بردن استرس با تنفس مربعی

از بین بردن استرس با تنفس مربعی تنفس مربعی یا Box Breathing که البته با نام های دیگری چون : تنفس تکاوران نیروی دریایی یا تنفس تاکتیکی هم معروف است یک تکنیک بسیار ساده و آسان برای رفع استرس و رسیدن به آرامش است که در زمان‌هایی که تحت فشار شدید هستید در چند ثانیه شما را به آرامش می‌رساند. طبق …

بیشتر بخوانید »