خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : دوران بارداری

بایگانی/آرشیو برچسب ها : دوران بارداری

ورزش های دوران بارداری کدامند؟

ورزش های دوران بارداری

ورزش های دوران بارداری کدامند؟ ورزش در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری است و امروزه این موضوع اثبات شده است. ورزش هم برای مادران باردار مفید است و هم برای جنین بسیار مفید است. ورزش مادر را برای زایمان آماده تر می کند و موجب می شود زایمان راحت و آسانی داشته باشد. همچنین ورزش در دوران بارداری کمر …

بیشتر بخوانید »

روابط زناشویی در دوران بارداری

روابط زناشویی در دوران بارداری

روابط زناشویی در دوران بارداری دوران بارداری دوران بسیار حساس و خاصی است که تمام شرایط زندگی برای یک زن تغییری محسوس پیدا می کند و باید خود را با آن شرایط وفق دهد و نکات بسیاری را نیز رعایت نماید تا آن این نه ماه با امنیت و بدون مشکل طی شود و سلامت مادر و جنین حفظ شود. …

بیشتر بخوانید »

علت پایین بودن فشار خون در بارداری

روش های تنظیم فشار خون

پایین بودن فشار خون در بارداری عدم توجه به کنترل فشار خون در دوران بارداری می تواند موجب آسیب دیدن مادر و یا جنین شود. پایین بودن فشار خون و رسیدن خون کمتر به این اندام در دوران بارداری می تواند منجر به آسیب دیدن بخش هایی از بدن مانند قلب، کلیه، مغز و کبد جنین شود. 

بیشتر بخوانید »

خواص آووکادو | Avocado

خواص آووکادو

خواص آووکادو | Avocado آووکادو “Avocado” ملقب به گلابی تمساح است که در مناطق گرم و استوایی رشد می‌کند و دارای رنگی سبز با هسته‌ای بزرگ در وسط آن است. آووکادو بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است که درخت آن دارای رشد سریعی است و تا 20 متر می‌تواند رشد کند. گوشت سبز این میوه سرشار از اسیدهای چرب ضروری، آنتی …

بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب برای جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

حدود 80% خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری، دچار علائم حالت تهوع يا استفراغ هستند. داروهايي براي بهبود حالت تهوع وجود دارد اما مانند ديگر داروها در اين دوران توصيه نمي شود زيرا با احتمال عوارض جانبي همراه است.

بیشتر بخوانید »

خواص و فواید انواع سبزی خوردن

کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 “سروینگ” سبزیجات را به افراد توصیه می کنند.هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است . سبزی ‌های خوش ‌مزه و اشتها آوری که پای ثابت سفره ی بسیاری از خانواده ‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی ‌های تغذیه ‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند. …

بیشتر بخوانید »

خواص لبو | پیشگیری از یبوست | خانم های باردار

لبو جزو گروه سبزیجات بوده و از نظر مواد مغذی، دارای قند بالایی است. وی لبو را پیش ساز ویتامین A، C و ویتامین D دانست و گفت: لبو دارای فیبر، منیزیم و از نظر املاح حاوی پتاسیم بالایی بوده و برای پیشگیری از یبوست بسیار مفید است.

بیشتر بخوانید »

بهترین حالت خوابیدن برای خانم های باردار

بهترین حالت خوابیدن برای خانم های باردار

یکی از مشکل ترین مسائل مربوط به بارداری، حالت خوابیدن است. در دوران بارداری، داشتن خوابی راحت می تواند یکی از بزرگترین چالش ها باشد. وجود درد در ناحیه کمر و لگن دو مشکلی هستند که معمولا اکثر خانم های باردار، خصوصا در ماه های پایانی آنها را تجربه می کنند.

بیشتر بخوانید »

مصرف اسيد فوليك در دوران بارداری

چرا به اسید فولیك نیاز دارم؟ مصرف فولیك اسید كه به آن فولات یا ویتامین B۹ نیز گفته می شود، یكی از موادی است كه سبب پیشگیری از بروز اختلالات در تكامل لوله عصبی در جنین می شود؛ اتفاقی كه سالانه از هر ۱۰۰۰ بارداری ممكن است یكی را درگیر كند. مطالعات نشان می دهند كه مصرف فولیك اسید طی …

بیشتر بخوانید »