خانه / بایگانی برچسب: سلامتی

بایگانی برچسب: سلامتی

نشانه های کم آبی بدن چه می باشند؟

نشانه های کم آبی بدن چه می باشند؟ آب برای بدن بسیار ضروری است. کم آبی بدن نشانه های دارد که اگر با آنها مواجه شدید، باید حتما اقدام به نوشیدن مرتب آب در طول روز نمایید. برای داشتن بدن سالم از هر لحاظ، نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر زنان روزانه 2 تا 3 لیتر …

ادامه نوشته »

روش های برای تناسب اندام در 8 هفته

fitness, تناسب اندام

تناسب اندام اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. تناسب اندام این نکته …

ادامه نوشته »