برچسب آرشیوها: ورزش

خوش فرم شدن بازوها با ورزش

خوش فرم شدن بازوها با ورزش هبچ کس مایل نیست بازوهای شل و آویزان داشته باشد. بازوهای چاق و گنده مایه عذاب افراد است. داشتن بازوهای زیبا و خوش ترکیب، آرزوی هر فردی است. با ورزش می‌توان به اندامی ایده‌آل دست یافت. بازوها به این دلیل که فعالیت زیادی ندارند، در نتیجه چربی در آنها جمع شده و زیبایی خود …

مطالعه بیشتر »

روش چاق شدن پاهای لاغر

افزایش حجم پاها

روش چاق شدن پاهای لاغر پاهای لاغر و خوش تراش که زیبایی و جذابیت خاصی دارد، آرزوی خیلی ها می باشد. بعضی ها نیز پاهای لاغری دارند اما این لاغری بیش از حد نرمال است و همین مساله این اشخاص را از پاهایشان ناراضی می کند و دلشان می خواهد پاهای چاق تری داشته باشند. در این مقاله قصد داریم …

مطالعه بیشتر »

ورزش های دوران بارداری کدامند؟

ورزش های دوران بارداری

ورزش های دوران بارداری کدامند؟ ورزش در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری است و امروزه این موضوع اثبات شده است. ورزش هم برای مادران باردار مفید است و هم برای جنین بسیار مفید است. ورزش مادر را برای زایمان آماده تر می کند و موجب می شود زایمان راحت و آسانی داشته باشد. همچنین ورزش در دوران بارداری کمر …

مطالعه بیشتر »

مصاحبه و عکس از لیلا وزیری قهرمان ایرانی شنای بانوان امریکا | Leila Vaziri

لیلا وزیری ( متولد: ۱۶ خرداد ۱۳۶۴ در کورال اسپرینگز، فیلادلفیا) شناگر تیم ملی آمریکا، رکورددار سابق شنای ۵۰ متر کرال پشت و قهرمان شنای جهان در سال ۲۰۰۷ در این رشته است. لیلا در مورد هویت شخصی و زندگی خانوادگی خود می گوید: مادرم اصلیت آلمانی دارد و پدرم ایرانی است. پس من پنجاه/پنجاه هستم. این قطعا ترکیب دلپذیریست. …

مطالعه بیشتر »

روش هایی برای جوان ماندن پوست | Young Skin

روش هایی برای جوان ماندن پوست | Young Skin

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌ های سالم می‌ توانید با علائم پیری مقابله کنید و چند سال جوان‌ تر و شاداب‌ تر بمانید. سن و سال فقط یک عدد است که در شناسنامه جا خوش کرده است. با ما همراه باشید تا رازهای جوان ماندن را با شما در میان بگذاریم.

مطالعه بیشتر »

تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسن

تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا” برای خانم ها. تمریناتی که در اینجا خدمت شما عرض می کنیم موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ، چهار سر ران و همچین عضلات داخل ران می باشد. با این تمرینات می توانید ران و باسن سفت و …

مطالعه بیشتر »

نوروبیک ذهنی چیست؟ | ورزش ذهنی | باهوش شدن

نوروبیک ذهنی چیست؟ | ورزش ذهنی | باهوش شدن توان و قدرت ذهنی را با سیستم نوروبیک افزایش دهید. نوروبیک سیستمی از تمرینات ذهنی است که شما را وادار می‌ کند تا حواس خود را به کار گرفته و ذهن خود را در مسیری غیرقابل انتظار تحریک کنید. با توجه به علم اعصاب و روانشناسی ، برای شروع هر چیزی …

مطالعه بیشتر »

درد عضلات پس از تمرین | راه رفع درد عضلات

هنگامی که تمرین می‌ کنید، در واقع فیب رهای عضلانی‌ تان پاره می‌ شود؛ و هنگامی که آن عضلات بهبود یابند، قدرتتان بیشتر می‌ شود. اما پاره شدن آن فیبرها، می‌ تواند باعث شود عضلات شما حساس شوند و درد بگیرند، حتی می‌ تواند حرکت را برایتان دشوار سازد. بعلاوه ممکن است شروع درد ۲۴ ساعت طول بکشد (که به …

مطالعه بیشتر »

بهترین دفاع از آن والیبال ایران | والیبال قهرمانی جهان

در پایان مرحله سوم مسابقات قهرمانی جهان کمیته آمار و ارقام فدراسیون جهانی والیبال، رده بندی شش تیم برتر مسابقات جهانی بر اساس عملکرد گروهی شان در فاکتور های مختلف را منتشر کرد.  نام تیم والیبال ایران به عنوان دارنده بهترین دفاع تیمی رقابت ها در این رده بندی قرار گرفته است.

مطالعه بیشتر »

برزیل و آلمان شکست خوردند | والیبال قهرمانی جهان

تيم ملي واليبال لهستان با حمایت طرفدارانش موفق شد برزیل را شکست دهد. لهستان با این پیروزی به حضور در نیمه نهایی امیدوار شد و تیم ملی برزیل اگر نتواند مقابل روسیه به پیروزی برسد از این مسابقات حذف خواهدشد. تيم ملي واليبال فرانسه در دیداری یک طرفه موفق شد تیم ملی آلمان را شکست دهد. فرانسه با این پیروزی صعودش به …

مطالعه بیشتر »