خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیاده روی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیاده روی

خانم ها هر روز زیر نور آفتاب پیاده روی کنند | التهاب مفصل

خانم ها هر روز زیر نور آفتاب پیاده روی کنند | التهاب مفصل

یکی از دلایل التهاب مفصل و حتی عملکرد نامناسب ماهیچه ها، کمبود ویتامین D است. به همین دلیل به همه افراد، به ویژه خانم ها، توصیه می شود روزانه نیم ساعت زیر نورآفتاب پیاده روی کنند.

بیشتر بخوانید »

فواید پیاده روی 5 دقیقه ای | Walking

 محققان آمریکایی می گویند: فواید پنج دقیقه راه رفتن به ازای هر ساعت نشستن حتی زمانی که راه رفتن آهسته باشد، باقی می ماند. نشستن برای دوره های طولانی مدت با افزایش خطر سطح کلسترول و اندازه های بزرگتر دور کمر ارتباط دارد.

بیشتر بخوانید »