برچسب آرشیوها: کیگل

تقویت ماهیچه های واژن و افزایش میل جنسی

تقویت ماهیچه های واژن و افزایش میل جنسی معمولا خانم ها اطلاعات زیادی راجع به ماهیچه های کف لگن یا ماهیچه های کگل ندارند. محل این ماهیچه ها در انتهای لگن قرار دارد. ماهیچه های کگل از ناحیه تناسلی و مقعد محافظت می کنند و ماهیچه های بسیار مهمی در بدن هر شخص محسوب می شوند که قوی بودن آنها …

مطالعه بیشتر »

تقویت عضلات کف لگن | تمرینات کیگل

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

مطالعه بیشتر »