خانه / پزشکی / تغذیه سالم / خواص موز – Banana

خواص موز – Banana

خواص موز فواید موز

خواص موز, فواید موز

موز (Banana) یکی از میوه‌های خوشمزه و با طعمی خاص است که بسیار پر انرژی است. طبع موز گرم است و در مناطق گرمسیری که از رطوبت مناسبی برخوردار باشند کشت می‌شود. موز، بومی مناطق حاره‌ای جنوب شرق آسیا بوده و از 4 هزار سال قبل در هندوستان کشت می‌شده است. موز منبع غنی از پتاسیم است و ارزش خوراکی آن با گوشت برابری می‌کند. موز یکی از میوه‌های مناسب رژیم لاغری است چراکه بدن را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد. خوردن 10 عدد موز به همراه 1/5 لیتر شیر بدون لاکتوز، 2000 کالری انرژی تولید می‌کند و به مدت 24 ساعت غذای یک فرد بالغ را تامین می‌کند. در موز به اندازه سیب و گلابی ویتامین موجود است.

خواص موز, فواید موز

ارزش غذایی موز در هر 100 گرم

  • آب 70 گرم
  • چربی 2 گرم
  • قند 6/5 گرم
  • پروتئین 8 گرم
  • انرژی 100 کالری
  • آهن 7 میلی گرم
  • سدیم 1 میلی گرم
  • کلسیم 8 میلی گرم
  • فسفر 25 میلی گرم
  • پتاسیم 370 میلی گرم
  • ویتامین A صدونود واحد
  • ویتامینB1 پنج میلی گرم
  • ویتامین B2 شش میلی گرم
  • ویتامینB3 هفت میلی گرم
  • ویتامین C ده میلی گرم

خواص موز, فواید موز

خواص موز | فواید موز

موز از میوه‌های انرژی‌زا با طبعی گرم است. موز فاقد چربی بوده و در آن مقدار کمی مواد قندی وجود دارد. موز همچنین منبع غنی از پتاسیم است که هم ضد سرطان بوده هم برای بافت‌های ماهیچه‌ای مفید است. خوردن یک موز رسیده 11 درصد از نیاز یک شخص بالغ را به پتاسیم تامین می‌کند. موز دارای شاخص گلایسمی بالایی بوده و قند آن نیز سریع جذب می‌شود که برای بیماران دیابتی توصیه نمی‌شود.

از ویتامین های موجود در موز : ویتامین B1 و B2 و ویتامین PP (نیاسین آمید) و ویتامین C، ویتامین A و … 

مفید برای کم خونی » در موز مقدار زیادی آهن وجود دارد که برای تولید هموگلوبین خون ضروری است. جوشانده موز برای کسانی که دچار خونریزی می‌شوند بسیار مفید است.

مفید برای معده : اثرات آنتی اسید طبیعی موز در بدن موجب بهتر شدن عملکرد معده می‌شود و در درمان زخم معده و روده موثر است. همچنین فیبر موجود در آن برای کم‌کاری روده مفید است. از دیگر فواید موز جلوگیری از التهاب معده است.

در موز مقدار زیادی فروکتوالیگوساکارید وجود دارد که در عملکرد بهتر معده و همچنین بالا بردن قابلیت آن برای جذب کلسیم کمک می‌کند.

مفید در ترک سیگار : ویتامین B6 و ویتامین B12، پتاسیم و منیزیم موجود در موز برای کسانی که در حال ترک سیگار و نیکوتین می‌باشند بسیار مفید است.

درمان بیماری قند : میوه نارس موز به صورت پخته شده برای کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند بسیار مفید است و بلعکس رسیده آن برای آنها توصیه نمی‌شود. موز کال و نرسیده برای افراد دیابتی که بایستی میزان قند خون خود را ثابت نگه دارند بسیار مفید است؛ زیرا موز کال 2 گرم قند و 23 گرم نشاسته دارد.

اسهال خونی : شیره گل‌های موز برای درمان اسهال خونی و همچنین ساقه و ریشه آن در درمان اختلالات خونی بسیار موثر است.

تقویت چشم ها : موز دارای ویتامین A به مقدار کمی است و البته کافی برای بدن ما که برای سلامت و بهبود بینایی بسیار مفید و در درمان شب کوری تاثیرگذار است.

 مفید برای فشار خون بالا : موز حاوی مقدار کمی سدیم و پتاسیم بالایی است که برای کسانی که دچار فشار خون بالا دچار هستند مفید است.

نفخ آور است : موز باعث نفخ می‌شود مخصوصا برای کسانی که سردمزاج هستند. بهتر است برای جلوگیری از نفخ، مقداری نمک به آن بزنید.

تقویت بدن : موز بسیار انرژی‌زا و شفابخش بوده و برای تقویت بدن و بهبود سلول‌های فرسوده و زخم ها بسیار مفید است. برای رفع حالت خماری خوردن یک لیوان شیر موز و عسل بسیار تاثیرگذار است. کسانی که تازه از بستر بیماری برخواسته‌اند با خوردن موز انرژی خود را سریع‌تر بدست می‌آورند.

مفید برای استرس : در هنگام استرس سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می‌کند و سطح پتاسیم خون پایین می‌آید و موز می‌تواند آن را به راحتی جبران کند.

از بین بردن زگیل : علاوه بر گوشت، پوست موز نیز دارای خاصیت است که از آن برای از بین بردن زگیل استفاده می‌شود. پوست موز را از سمت داخل روی زگیل قرار داده و با یک نوار چسب دور آن را می‌بندند.

 موز تقویت کننده نیروی جنسی است.

فواید موز برای پوست

برای تسکین خارش بدن موز نرم را کوبیده با آب لیمو مخلوط کرده در محل خارش بمالید.

برای از بین بردن حلقه‌های روی گردن و از بین بردن چین و چروک گردن موز کاملاً رسیده یک عدد نصف استکان روغن بادام شیرین یک قاشق عسل اینها را خوب له نموده روی باند پهن نموده دور گردن بپیچید به مدت ۲ ساعت بگذارید بماند.

برای باز شدن رنگ چهره و از بین بردن لکه‌های سیاه موز را با تخم خربزه مخلوط نموده به روی لکه‌ها بمالید.

برای التیام زخم‌ها و جلوگیری از سوختگی پوست موز را سوزانده گرد آن را روی زخم بریزید.

قرار دادن قسمت داخلی پوست موز روی جای نیش حشرات بر پوست، خارش و سوزش آن را از بین می‌برد.

موز یک ماده حفاظت‌کننده می‌باشد و اثر آن بر روی زخم بیش از هر داروهای گران‌قیمتی است.

ضماد موز برای سوختگی در اثر آتش مفید و اگر بلافاصله بکار رود از تاول زدن جلوگیری می‌کند.

خواص موز فواید موز

خواص موز, فواید موز

فواید موز خشک شده

کربوهیدرات‌ها “Carbohydrate” منبع اصلی انرژی بدن شناخته می‌شوند که خود بدن قادر به تولید آنها نیست. موز خشک شده سرشار از کربوهیدارت است و برای عصرانه بچه ها بسیار عالی است که فاقد چربی بوده. موز زمانی که خشک می‌شود ویتامین C آن از بین می‌رود ولی در عین حال دارای ارزش غذایی بالایی است.

برای درمان آلبومین در ادرار، آرد موز خشک شده بسیار مفید است.

مضرات موز

خوردن موز رسیده برای کسانی که به مرض قند دچار هستند توصیه نمی‌شود و همچنین در طب سنتی هند خوردن موز نارس ایجاد یبوست می‌کند. خوردن موز به علت دارا بودن قند برای افراد دارای معده حساس، ورم روده، بیماران دیابتی و افراد چاق توصیه نمی‌شود.

خواص موز فواید موز

خواص موز, فواید موز

 

بهترین زمان مصرف موز

موز دارای اسیدهای طبیعی برای عملکرد بهتر معده است و خوردن آن بلافاصله بعد از غذا موجب گرسنگی و حس خستگی می‌شود.  بهترین زمان مصرف موز در صبح است که بهتر است آن را همراه با شیر و عسل میل کنید تا سرعت متابولیسم قند بدن کمتر و احساس خستگی در شما برطرف شود.

خوردن موز با کره بادام زمینی و دارچین در صبح به کاهش قند خون و رفع کسالت و احساس خستگی کمک بسیاری می کند.

موز, تاریخچه موز, مضرات موز, فواید موز برای کمر, موز بهشت, گیاه موز, خواص موز سیاه شده, سر موز, موز در ایران, فواید موز برای کمر, خواص موز برای کودکان, خواص موز برای معده, خواص موز برای پوست, خواص موز در بارداری, خواص موز سیاه شده, فواید موز برای مردان

درباره‌ی admin

زندگی برای همه یکسان عشق نمیورزه و با شعار دادن هیچوقت دنیا بهتر نشد ...

همچنین ببینید

لاغری با سبزیجات

لاغری با سبزیجات | Vegetables and weight loss

لاغری با سبزیجات لاغر شدن مسئله و دغدغه بسیاری از افراد است اما اصولا خیلی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *