خانه / پزشکی / تغذیه سالم / فواید خوردن عسل و لیموترش

فواید خوردن عسل و لیموترش

عسل و لیمو

عسل و لیمو

عسل و لیموترش هر دو از معجزه‌های طبیعت هستند و خواص و فواید آنها بیشمار، از این رو این دو مورد توجه متخصصات تغذیه در سراسر جهان بویژه در طب سنتی هستند. عسل و آب لیمو (از نوع طبیعی) دارای خواص ضدباکتری و آنتی اکسیدانی هستند که موجب تقویت سیستم ایمینی بدن می‌شوند.

عسل و لیمو

عسل و لیمو برای تقویت روده‌ها و معده جزء بهترین‌ها هستند و ترکیب این دو با هم برای پاک شدن روده‌ها خصوصا بعد ازصرف غذای چرب و سنگین بسیار مناسب است. آب لیموی تازه و طبیعی به بدن برای تنظیم PH خون کمک می‌کند. آب لیموترش تازه، کبد را تصفیه و موجب افزایش توانایی تولید صفرا در آن می‌شود. آب لیموی تازه تصفیه کننده خون و ویتامین C و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

عسل و لیمو

کاهش وزن

بجای استفاده از نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار می‌توانید عسل و آب لیمو را هم بعنوان یک نوشیدنی گرم، هم سرد جایگزین کنید که بسیار طعم دلنشینی دارد. عسل و آب لیمو برای کاهش وزن بسیار عالیست. مقدار کالری آب لیمو (طبیعی) بسیار کم است و در عسل (طبیعی) مقدار چربی صفر است که برای تناسب اندام و کاهش وزن با توجه به انرژی طبیعی عسل یک انتخاب عالیست.

بهبود سرماخوردگی

افراد مبتلا به سرماخوردگی می‌توانند از ترکیب عسل و لیموترش برای کمتر شدن ورم گلو و همچنین خلط گلو و سینه استفاده کنند. نوشیدن مایعات به کسانی که مبتلا به سرماخوردگی هستند توصیه می‌شود و خوردن مواد غذایی که حاوی ویتامین‌های C و A که موجود در عسل و آب لیمو است بسیار برای بهبود سرماخوردگی مفید است. دقت کنید سرماخوردگی هیچ درمان قطعی ندارد و باید به بهبود علایم آن کمک کرد. بهتر است این ترکیب را با آب گرم (ولرم) میل کنید.

فواید عسل و لیموترش برای دیابتی‌ها

در بیماری دیابت بدن توانایی تولید انسولین را از دست می‌دهد. در بیماری قند خون هر گونه شیرینی برای این بیماران مضر است، ولی گلوکز موجود در عسل به علت اینکه به آرامی وارد خون می‌شود هیچ که مضر نیست برای بیماران دیابتی مناسب هم هست، و به همین دلیل پانکراس (لوزالمعده) انسولین را بصورت عادی تولید می‌کند که نقش آب لیمو طبیعی نیز در این ترکیب برای تنظیم میزان ترشح انسولین مفید است.

تصفیه سیستم لنفاوی

با توجه به نتایج حاصل از تحقیقات متعدد، کم آبی سیستم لنفاوی یکی از علل اصلی انواع بیماری‌هاست. کمبود آب و سایر مایعات در سیستم لنفاوی باعث می‌شود شما احساس خستگی و بیماری کنید. از دیگر آثار این کمبود، یبوست، اختلال در خواب، بالا یا پایین بودن فشار خون، استرس و اختلال در عملکرد روانی است. فایده نوشیدن ترکیب آب، عسل و لیمو نه تنها از بین بردن این آثار نامطلوب است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

عسل و لیمو

شفاف سازی پوست

مالیدن عسل بر پوست برای آن بسیار مفید است اما جدای از این خاصیت، مصرف نوشیدنی آب، عسل و لیمو به دلیل خاصیت پاک و تصفیه کنندگی‌اش، باعث تمیز شدن خون شده و به تولید سلول‌های جدید خونی کمک می‌کند. در نتیجه این امر، پوست شما صاف و شفاف می‌شود. آب و عسل همچنین برای پوست شما حکم یک کلاژن طبیعی را دارند. اگر به دنبال داشتن پوستی شفاف، لطیف و جوان هستید، از این نوشیدنی غافل نشوید.

تصفیه دستگاه دفع ادرار

عسل قابلیت از بین بردن عفونت‌های متعدد دستگاه‌های مختلف بدن را دارد. هنگامیکه عسل با آب و لیمو، دو ملین موثر و مفید که به تخلیه سموم از بدن کمک می‌کنند، ترکیب می‌شود، توانایی آن در پاک کردن دستگاه دفع ادرار چند برابر می‌شود. همچنین افزایش ادرار که یکی از آثار استفاده از این ترکیب است، برای دستگاه دفع ادرار مفید است. مصرف این نوشیدنی به همه افراد، خصوصا خانم‌هایی که از عفونت ادرار رنج می‌برند توصیه می‌شود.

عسل و لیمو

تقویت سلامت دهان

ماهیت اسیدی لیمو و ویژگی‌های منحصر به فرد عسل باعث می‌شود بوی بد دهان فورا بر طرف شود. لیمو دهان را تمیز می‌کند، باکتری‌های نامطلوب را از دهان خارج می‌کند و غدد بزاقی را فعال می‌کند. یکی از دلایل ایجاد بوی بد دهان، تشکیل لایه ای سفید بر روی زبان است (این لایه معمولا حاوی ذرات ریز غذا و باکتری است) که ضخامت این لایه معمولا صبح و پس از بیدار شدن از خواب بیشتر است. نوشیدن این ترکیب صبح زود و پس از بیدار شدن از خواب، به از بین رفتن این لایه کمک زیادی می‌کند.

افزایش انرژی و بهبود خلق و خو

آیا احساس کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟ ترکیب عسل و لیمو به همراه آب یک نوشیدنی انرژی‌زاست. تنها تفاوت آن با نوشیدنی‌های موجود در بازار، کالری کمتر این ترکیب است. آب باعث خونرسانی بیشتر به مغز شما می‌شود در حالیکه لیمو آنزیم‌های مفید و غیر فعال معده را فعال می‌کند. این آنزیم‌های مفید به بهبود هضم غذا کمک می‌کنند و در نتیجه کار سیستم گوارش ساده تر شده و خون کمتری برای این قسمت از بدن لازم خواهد بود. همین موضوع در کاهش احساس خستگی موثر است. علاوه بر این، تحقیقات ثابت کرده‌اند بوی لیمو به آرامش اعصاب کمک می‌کند.

نکاتی برای استفاده از این نوشیدنی

بهتر است نوشیدنی آب، عسل و لیمو را صبح و پیش از صرف صبحانه مصرف کنید. برای تهیه این ترکیب، یک لیوان آب ولرم یا گرم (داغ نباشد) را با آب نصف لیمو و یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مخلوط کنید. بهتر است این ترکیب سریع و بدون وقفه نوشیده شود. همچنین از مصرف چای یا قهوه تا حداقل یک ساعت بعد از نوشیدن این ترکیب خودداری کنید.

فواید خوردن لیمو ترش و عسل در صبح ناشتا

  • ضدانواع سرطان
  • ‎افزایش ایمنى بدن
  • هبودسیستم گوارش
  • ‎افزایش انرژى و توان بدنی
  • ‎افزایش قدرت مغز
  • ‎کمک به کاهش وزن وچربی سوزی

درباره ی admin

زندگی برای همه یکسان عشق نمیورزه و با شعار دادن هیچوقت دنیا بهتر نشد ...

همچنین ببینید

لیمو ترش و خواص بی نظیر آن

لیمو ترش “Lemon“ لیمو ترش “Lemon” از مرکبات است که بخاطر وجود مقدار زیادی اسید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *